{"id":3367,"date":"2025-04-21T10:20:38","date_gmt":"2025-04-21T08:20:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.svalbard.fr\/actualites\/comment-eviter-le-mal-de-mer-lors-dune-croisiere-en-norvege\/"},"modified":"2025-04-21T10:20:38","modified_gmt":"2025-04-21T08:20:38","slug":"comment-eviter-le-mal-de-mer-lors-dune-croisiere-en-norvege","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.svalbard.fr\/actualites\/comment-eviter-le-mal-de-mer-lors-dune-croisiere-en-norvege\/","title":{"rendered":"Comment \u00e9viter le mal de mer lors d&#39;une croisi\u00e8re en Norv\u00e8ge"},"content":{"rendered":"<div itemprop=\"text\">\n\t\t\t<span id=\"dpsp-post-content-markup\" data-image-pin-it=\"false\"><\/span><\/p>\n<p class=\"intro\">M\u00eame la croisi\u00e8re norv\u00e9gienne la plus pittoresque peut \u00eatre g\u00e2t\u00e9e par un estomac nul. Voici ce que vous devez savoir sur le mal de mer avant de passer la voile le long du littoral \u00e0 couper le souffle mais impr\u00e9visible.<\/p>\n<p>La croisi\u00e8re sur le littoral norv\u00e9gien est une exp\u00e9rience de voyage de liste de seaux. Des imposants fjords de l&#39;ouest aux paysages sauvages de l&#39;Arctique du nord, les eaux c\u00f4ti\u00e8res de la Norv\u00e8ge offrent un paysage inoubliable et une perspective unique sur ce pays spectaculaire.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img data-lazyloaded=\"1\" data-placeholder-resp=\"768x512\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"512\" src=\"https:\/\/www.svalbard.fr\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Comment-eviter-le-mal-de-mer-lors-d39une-croisiere-en.jpg\" alt=\"Illustration d&#39;un bateau de croisi\u00e8re en mer rugueuse.\" class=\"wp-image-83511\"  data-><noscript><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"512\" src=\"https:\/\/www.svalbard.fr\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Comment-eviter-le-mal-de-mer-lors-d39une-croisiere-en.jpg\" alt=\"Illustration d&#39;un bateau de croisi\u00e8re en mer rugueuse.\" class=\"wp-image-83511\"  ><\/noscript><\/figure>\n<p>Mais pour les croiseurs pour la premi\u00e8re fois en Norv\u00e8ge, il y a une pr\u00e9occupation commune qui peut enlever l&#39;\u00e9clat: le mal de mer.<\/p>\n<p>Alors que de nombreux voyageurs de croisi\u00e8re \u00e9prouvent des conditions calmes et ressentent \u00e0 peine une ondulation, d&#39;autres peuvent rencontrer des mers plus rugueuses qui peuvent rapidement entra\u00eener un inconfort, surtout lorsqu&#39;ils voyagent de haute saison.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mon exp\u00e9rience avec le mal de mer en Norv\u00e8ge<\/h2>\n<p>En tant que personne qui navigue r\u00e9guli\u00e8rement sur la c\u00f4te norv\u00e9gienne, je me suis habitu\u00e9 au doux balancement du navire, et les jours les plus difficiles ne me d\u00e9rangent plus.<\/p>\n<p>Cela dit, j&#39;h\u00e9site toujours \u00e0 affirmer que je <em>jamais<\/em> avoir le mal de mer parce que \u00e7a <em>a<\/em> m&#39;est arriv\u00e9 une fois. Et c&#39;\u00e9tait absolument horrible.<\/p>\n<p>Je ne pense pas que quiconque voudrait que je me lance dans les d\u00e9tails ici, alors disons simplement que je ne pense pas que je me suis jamais senti aussi mal \u00e0 tout moment de ma vie avant! Je pouvais \u00e0 peine me d\u00e9placer de mon lit pendant 24 heures et je ne pouvais pas manger m\u00eame la plus petite bouch\u00e9e de quoi que ce soit.<\/p>\n<p>Cette seule exp\u00e9rience m&#39;a beaucoup appris, non seulement sur l&#39;impr\u00e9visibilit\u00e9 de la mer mais aussi sur la meilleure fa\u00e7on de se pr\u00e9parer. J&#39;ai appris que m\u00eame le moindre mouvement peut perturber quelqu&#39;un de nouveau dans la croisi\u00e8re en Norv\u00e8ge, surtout s&#39;ils ne sont pas pr\u00e9par\u00e9s mentalement.<\/p>\n<p>La bonne nouvelle? Il existe de nombreuses \u00e9tapes que vous pouvez prendre pour r\u00e9duire la probabilit\u00e9 de passer le mal de mer dans votre aventure norv\u00e9gienne. Tout d&#39;abord, prenez un moment pour comprendre ce qui se passe.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu&#39;est-ce qui cause r\u00e9ellement le mal de mer?<\/h2>\n<p>Le mal de mer est une forme de mal des transports. Cela peut se produire lorsque votre cerveau re\u00e7oit des signaux contradictoires de vos sens.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" data-lazyloaded=\"1\" data-placeholder-resp=\"768x432\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"432\" src=\"https:\/\/www.svalbard.fr\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1745223637_607_Comment-eviter-le-mal-de-mer-lors-d39une-croisiere-en.jpg\" alt=\"Un beau lever de soleil en mer du Nord. Photo: David Nikel.\" class=\"wp-image-83509\"  data-><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"432\" src=\"https:\/\/www.svalbard.fr\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1745223637_607_Comment-eviter-le-mal-de-mer-lors-d39une-croisiere-en.jpg\" alt=\"Un beau lever de soleil en mer du Nord. Photo: David Nikel.\" class=\"wp-image-83509\"  ><\/noscript><\/figure>\n<p>Sur un navire en mouvement, votre oreille int\u00e9rieure d\u00e9tecte le mouvement, mais si vos yeux sont concentr\u00e9s sur un environnement stable comme l&#39;int\u00e9rieur de votre cabine, votre cerveau devient confus. Ce d\u00e9calage sensoriel peut d\u00e9clencher des naus\u00e9es, des \u00e9tourdissements et dans des cas graves, des vomissements ou des vertiges.<\/p>\n<p>La fatigue, l&#39;anxi\u00e9t\u00e9 et m\u00eame une mauvaise circulation de l&#39;air peuvent aggraver les sympt\u00f4mes. Et si vous \u00eates quelqu&#39;un qui devient naus\u00e9abond dans les voitures, sur des avions ou pendant les promenades \u00e0 th\u00e8me, vous pouvez \u00eatre plus sujet au mal de mer en mer.<\/p>\n<p>Heureusement, comprendre la cause peut vous aider \u00e0 le g\u00e9rer. Tout le monde r\u00e9agit diff\u00e9remment, alors ne vous d\u00e9couragez pas si un rem\u00e8de ne fonctionne pas. Il existe de nombreuses options \u00e0 essayer jusqu&#39;\u00e0 ce que vous trouviez ce qui vous convient le mieux.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O\u00f9 sont les mers les plus rugueuses de la Norv\u00e8ge?<\/h2>\n<p>Le littoral long et accident\u00e9 de la Norv\u00e8ge signifie que des mers difficiles sont possibles partout &#8211; et \u00e0 tout moment de l&#39;ann\u00e9e. Cependant, plusieurs \u00e9tendues de la c\u00f4te sont particuli\u00e8rement expos\u00e9es \u00e0 l&#39;oc\u00e9an ouvert et sont connues pour des conditions plus fr\u00e9quentes ou s\u00e9v\u00e8res.<\/p>\n<p>Ces zones sont tristement c\u00e9l\u00e8bres parmi les marins et les croiseurs chevronn\u00e9s:<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Stad<\/h3>\n<p>Jutant de fa\u00e7on spectaculaire dans la mer sur la c\u00f4te ouest, la p\u00e9ninsule du Stad est l&#39;un des promontoires les plus battus par la Norv\u00e8ge. Son exposition aux houles atlantiques ouvertes et aux vents f\u00e9roces en fait l&#39;un des endroits les plus rugueux le long de la c\u00f4te.<\/p>\n<p>Les conditions ici sont si toujours dangereuses que le gouvernement norv\u00e9gien a approuv\u00e9 des plans pour construire le premier tunnel de navire au monde permettant aux navires de contourner le pire de la m\u00e9t\u00e9o. C&#39;est un signe fort de la conviction de ce tron\u00e7on.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hustadvika<\/h3>\n<p>Entre \u00c5lesund et Kristiansund se trouve Hustadvika, une section peu profonde, expos\u00e9e et rocheuse de la c\u00f4te qui est devenue synonyme de mer accident\u00e9e et d&#39;accidents maritimes.<\/p>\n<p>Plus c\u00e9l\u00e8bre, c&#39;\u00e9tait le site de l&#39;incident \u00abViking Sky\u00bb en mars 2019, lorsque le bateau de croisi\u00e8re a perdu de l&#39;\u00e9nergie moteur lors d&#39;une temp\u00eate et a \u00e9vit\u00e9 de mani\u00e8re \u00e9troite la mise \u00e0 la terre, n\u00e9cessitant un sauvetage dramatique en h\u00e9licopt\u00e8re des passagers.<\/p>\n<p>M\u00eame dans des conditions plus calmes, ce tron\u00e7on peut \u00eatre particuli\u00e8rement mal \u00e0 l&#39;aise en raison de sa combinaison d&#39;eaux peu profondes et de l&#39;exposition aux oc\u00e9ans.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ventre<\/h3>\n<p>Malgr\u00e9 son nom, Vestfjorden n&#39;est pas du tout un fjord, mais une \u00e9tendue ouverte de mer entre Bod\u00f8 et les \u00eeles Lofoten. Bien que les paysages environnants soient superbes, cette zone est connue pour les eaux agit\u00e9es et les vents forts.<\/p>\n<p>En raison de son manque de protection et de l&#39;exposition directe aux houles de l&#39;oc\u00e9an, les passages \u00e0 niveau peuvent \u00eatre rugueux, en particulier pendant les mois d&#39;hiver ou dans les temp\u00eates.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Littoral nord<\/h3>\n<p>Alors que vous vous dirigez vers l&#39;Arctique, le littoral \u00e0 l&#39;est de Troms\u00f8 vers le Cap Nord et la mer de Barents devient de plus en plus sauvage et impr\u00e9visible. Cette r\u00e9gion est expos\u00e9e \u00e0 des vents forts, \u00e0 des syst\u00e8mes m\u00e9t\u00e9orologiques en \u00e9volution rapide et \u00e0 un climat polaire dur.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" data-lazyloaded=\"1\" data-placeholder-resp=\"768x668\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"668\" src=\"https:\/\/www.svalbard.fr\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1745223638_589_Comment-eviter-le-mal-de-mer-lors-d39une-croisiere-en.jpg\" alt=\"Un affichage intense des lumi\u00e8res du nord en Norv\u00e8ge. Photo: David Nikel.\" class=\"wp-image-73007\"  data-><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"668\" src=\"https:\/\/www.svalbard.fr\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1745223638_589_Comment-eviter-le-mal-de-mer-lors-d39une-croisiere-en.jpg\" alt=\"Un affichage intense des lumi\u00e8res du nord en Norv\u00e8ge. Photo: David Nikel.\" class=\"wp-image-73007\"  ><\/noscript><\/figure>\n<p>M\u00eame en \u00e9t\u00e9, les conditions peuvent changer rapidement. La combinaison des intemp\u00e9ries en plein air et en arctique peut faire des conditions de voile difficiles. Les ferries c\u00f4ti\u00e8res fr\u00e9quentent ces eaux, et bien qu&#39;elles soient con\u00e7ues pour de telles voies, le mouvement est souvent perceptible.<\/p>\n<p>M\u00eame dans les fjords ou \u00e0 proximit\u00e9 du rivage, le mouvement peut \u00eatre ressenti, en particulier lorsque le vent reprend ou que les temp\u00eates traversent. Ainsi, m\u00eame si le passage int\u00e9rieur offre une protection, ne supposez pas qu&#39;il se fera toujours de la navigation en douceur.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Votre navire embrasse-t-il la c\u00f4te ou navigue-t-il en mer?<\/h2>\n<p>Cela vaut la peine de v\u00e9rifier votre itin\u00e9raire de croisi\u00e8re et votre taille de navire lors de la planification de votre voyage. Certaines lignes de croisi\u00e8re comme Fred Olsen peuvent se rapprocher du rivage avec leurs petits navires, en utilisant le passage \u00e0 l&#39;int\u00e9rieur prot\u00e9g\u00e9 le long de la c\u00f4te norv\u00e9gienne.<\/p>\n<p>Alors que m\u00eame les eaux proches peuvent \u00eatre cahoteuses dans une temp\u00eate, ces itin\u00e9raires offrent g\u00e9n\u00e9ralement des conditions plus calmes &#8211; et plus de croisi\u00e8re pittoresque &#8211; que des voyages qui se dirigent vers la mer norv\u00e9gienne.<\/p>\n<p>Les plus grands navires peuvent devoir naviguer plus loin de la c\u00f4te ou emprunter une route plus ouverte entre les ports, en particulier sur les jambes plus longues du voyage. La mer du Nord, en particulier, est notoire.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La traverse de la mer du Nord: attendez-vous \u00e0 l&#39;inattendu<\/h2>\n<p>Que vous commenciez votre voyage au Royaume-Uni, aux Pays-Bas ou ailleurs, la mer du Nord peut faire ou casser votre premier jour. C&#39;est impr\u00e9visible, souvent rude &#8211; m\u00eame en \u00e9t\u00e9 &#8211; et il ne faut pas longtemps pour le ressentir.<\/p>\n<p>Lors d&#39;un r\u00e9cent d\u00e9part de Newcastle, nous \u00e9tions en plein essor et nous \u00e9tions en plein air \u00e0 moins d&#39;une heure apr\u00e8s avoir quitt\u00e9 le port. Pourtant, lors d&#39;un autre voyage, la mer \u00e9tait plate comme verre. Vous ne savez tout simplement jamais. Et c&#39;est exactement pourquoi il est important de se pr\u00e9parer.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu&#39;en est-il des ferries c\u00f4ti\u00e8res?<\/h2>\n<p>La c\u00e9l\u00e8bre itin\u00e9raire c\u00f4tier servie par Hurtigruten et Havila navigue principalement dans les eaux prot\u00e9g\u00e9es entre les \u00eeles et le continent.<\/p>\n<p>Cependant, il y a occasionnellement des \u00e9tirements d&#39;oc\u00e9an ouverts, y compris les quatre notoires mentionn\u00e9s ci-dessus &#8211; o\u00f9 les conditions peuvent se sentir rudes, en particulier sur ces petits navires.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" data-lazyloaded=\"1\" data-placeholder-resp=\"768x576\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.svalbard.fr\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1745223638_327_Comment-eviter-le-mal-de-mer-lors-d39une-croisiere-en.jpg\" alt=\"Ferry c\u00f4tier de Hurtigruten entrant dans le port de Trondheim. Photo: David Nikel.\" class=\"wp-image-83691\"  data-><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.svalbard.fr\/actualites\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1745223638_327_Comment-eviter-le-mal-de-mer-lors-d39une-croisiere-en.jpg\" alt=\"Ferry c\u00f4tier de Hurtigruten entrant dans le port de Trondheim. Photo: David Nikel.\" class=\"wp-image-83691\"  ><\/noscript><\/figure>\n<p>La bonne nouvelle? Ces \u00e9tirements sont presque toujours not\u00e9s dans le programme quotidien du navire, vous permettant de vous pr\u00e9parer \u00e0 l&#39;avance avec vos choix de restauration, vos m\u00e9dicaments, vos bandes ou une sieste bien chronom\u00e9tr\u00e9e.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pouvez-vous vraiment emp\u00eacher le mal de mer?<\/h2>\n<p>Soyons clairs: le mal de mer n&#39;est pas quelque chose que vous pouvez contr\u00f4ler compl\u00e8tement. Cela affecte les gens diff\u00e9remment, et m\u00eame les voyageurs assaisonn\u00e9s peuvent \u00eatre pris de temps en temps, comme je l&#39;ai d\u00e9couvert! Mais il existe des moyens de r\u00e9duire la probabilit\u00e9.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Avant de naviguer<\/h3>\n<p><strong>Choisissez la bonne cabine<\/strong>: Choisissez une cabine \u00e0 mi-navire et sur un pont inf\u00e9rieur, o\u00f9 le mouvement du navire est g\u00e9n\u00e9ralement le moins visible pendant les mers difficiles.<\/p>\n<p><strong>Choisissez soigneusement votre itin\u00e9raire<\/strong>: Optez pour des itin\u00e9raires avec un minimum de jours de mer ou des \u00e9treintes de c\u00f4tes abrit\u00e9es, surtout si vous \u00eates sujet au mal des transports.<\/p>\n<p><strong>Parlez \u00e0 votre m\u00e9decin<\/strong>: Renseignez-vous sur les m\u00e9dicaments pr\u00e9ventifs de mal de mer, ce qui est le plus efficace lorsqu&#39;il est pris \u00e0 l&#39;avance plut\u00f4t qu&#39;une fois que des sympt\u00f4mes apparaissent.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Conseils \u00e0 bord<\/h3>\n<p><strong>Prendre des m\u00e9dicaments t\u00f4t<\/strong>: N&#39;attendez pas que le navire commence \u00e0 se balancer. \u00c0 ce stade, il est souvent trop tard. La plupart des m\u00e9dicaments sont beaucoup plus efficaces lorsqu&#39;ils sont pris avant que les sympt\u00f4mes ne commencent \u00e0 s&#39;installer et avant m\u00eame que le mouvement ne commence.<\/p>\n<p><strong>Essayez les bandes de pression<\/strong>: Ces bracelets appliquent une pression douce \u00e0 des points d&#39;acupression sp\u00e9cifiques et peuvent aider \u00e0 soulager les naus\u00e9es pour certains voyageurs. Bien que les preuves scientifiques soient mitig\u00e9es, de nombreuses personnes les trouvent utiles et n&#39;ont aucun effet secondaire.<\/p>\n<p><strong>Regardez l&#39;horizon<\/strong>: Sortez \u00e0 l&#39;ext\u00e9rieur ou prenez un si\u00e8ge par une grande fen\u00eatre et gardez les yeux \u00e0 l&#39;horizon. Cela aide votre cerveau \u00e0 r\u00e9concilier le mouvement du navire avec ce que vos yeux voient. Si des mers difficiles sont pr\u00e9vues, il s&#39;agit d&#39;une \u00e9tape positive que vous pouvez prendre.<\/p>\n<p><strong>Restez hydrat\u00e9 et \u00e9vitez les aliments lourds<\/strong>: Tenez-vous aux repas l\u00e9gers et fade et \u00e9vitez l&#39;alcool, les aliments graisseux ou les odeurs fortes qui peuvent aggraver les naus\u00e9es. Cela peut ne pas emp\u00eacher le d\u00e9but du mal des transports, mais cela peut r\u00e9duire la gravit\u00e9 des sympt\u00f4mes et aider votre corps \u00e0 se remettre plus rapidement.<\/p>\n<p><strong>Limiter l&#39;alcool<\/strong>: L&#39;alcool peut vous d\u00e9shydrater rapidement et r\u00e9duire la capacit\u00e9 de votre corps \u00e0 g\u00e9rer le mouvement, augmentant le risque de sympt\u00f4mes de mal de mer. Si des mers difficiles sont pr\u00e9vues, \u00e9viter l&#39;alcool est une d\u00e9cision judicieuse.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Si le mal de mer frappe sur une croisi\u00e8re en Norv\u00e8ge<\/h2>\n<p>Si vous commencez \u00e0 vous sentir mal, la meilleure chose que vous puissiez faire est d&#39;agir rapidement.<\/p>\n<p>Dirigez-vous vers une zone calme au milieu du navire, qui a tendance \u00e0 vivre le moindre mouvement, et essayez de vous asseoir pr\u00e8s d&#39;une fen\u00eatre ou de sortir si les conditions le permettent. Se concentrer sur l&#39;horizon peut aider votre cerveau \u00e0 comprendre le mouvement et \u00e0 att\u00e9nuer la sensation de naus\u00e9es.<\/p>\n<p>Grignoter des collations s\u00e8ches et fade comme les craquelins ou les biscuits ordinaires peut vous aider \u00e0 r\u00e9gler votre estomac. De nombreux voyageurs jurent \u00e9galement par des pommes vertes et du gingembre comme rem\u00e8des naturels.<\/p>\n<p>Assurez-vous de rester hydrat\u00e9 en sirotant r\u00e9guli\u00e8rement de l&#39;eau, m\u00eame si vous ne vous sentez pas \u00e0 manger beaucoup &#8211; la d\u00e9shydratation peut aggraver les sympt\u00f4mes.<\/p>\n<p>\u00c9vitez de lire, de faire d\u00e9filer votre t\u00e9l\u00e9phone ou de regarder des \u00e9crans, car cela peut accro\u00eetre le sentiment de d\u00e9sorientation et vous faire vous sentir encore plus malade.<\/p>\n<p>Essayez de vous reposer dans une position confortable, et si vos sympt\u00f4mes ne s&#39;am\u00e9liorent pas, n&#39;h\u00e9sitez pas \u00e0 contacter le centre m\u00e9dical du navire. Les m\u00e9decins et les infirmi\u00e8res \u00e0 bord sont exp\u00e9riment\u00e9s dans le traitement du mal des transports et peuvent fournir un soutien professionnel pour vous aider \u00e0 vous sentir mieux.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Profitez de votre croisi\u00e8re en Norv\u00e8ge!<\/h2>\n<p>Cruiser en Norv\u00e8ge offre certaines des vues les plus impressionnantes au monde, mais la nature ne joue pas toujours bien.<\/p>\n<p>Avec une planification raisonnable et quelques pr\u00e9cautions, la plupart des voyageurs peuvent profiter d&#39;un voyage fluide et m\u00e9morable, m\u00eame si les vagues font leur apparition.<\/p>\n<p>N&#39;oubliez pas: un peu de pr\u00e9paration va tr\u00e8s loin, et m\u00eame si les mers deviennent difficiles, les paysages en vaudront plus que la peine.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00eame la croisi\u00e8re norv\u00e9gienne la plus pittoresque peut \u00eatre g\u00e2t\u00e9e par un estomac nul. 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