Les saunas font partie de la vie scandinave, des retraites de fjordside dans les cabines de montagne. Mais si vous êtes nouveau dans la culture, connaître l'étiquette peut faire toute la différence.
Quiconque s'est promené le long du front de mer d'Oslo ces dernières années aura remarqué une curieuse tendance: des groupes de personnes enveloppées dans des serviettes, de la vapeur s'élevant des boîtes en bois flottant sur le fjord, et l'âme courageuse occasionnelle plongeant dans de l'eau glacée.
Oui, le sauna norvégien a fait un retour majeur. Alors que la plupart des gens associent des saunas à la Finlande, ils font également de plus en plus partie de la vie quotidienne en Norvège.
Qu'il s'agisse d'un sauna public flottant dans la capitale, d'une modeste salle de chaleur dans un spa d'hôtel ou d'un match bien utilisé dans une cabine de montagne, de plus en plus de gens découvrent la joie de transpirer la voie norvégienne.
Mais si c'est votre première fois, vous vous demandez peut-être ce que vous attendez de vous.
Le côté sauna de la culture norvégienne n'est pas plein de règles rigides, mais il y a certaines attentes en ce qui concerne l'hygiène, les vêtements et l'étiquette. Voici ce que vous devez savoir avant de pénétrer à l'intérieur.
Où vous rencontrerez des saunas en Norvège
Les saunas sont étonnamment courantes une fois que vous commencez à chercher. Dans les zones urbaines, ils se trouvent souvent dans les gymnases, les spas hôteliers ou les centres de bien-être public.
La tendance des saunas flottantes, en particulier à Oslo, Trondheim et Bergen, les a rendus plus sociaux et visibles que jamais. Vous les trouverez également dans des cabines, où un sauna chaud suivi d'un rouleau de neige ou d'un plongeon de lac fait partie de la tradition Hyttekos.
Certains logements étudiants ou lieux de travail peuvent même avoir des saunas communs cachés dans le sous-sol, bien qu'ils ne soient pas toujours bien annoncés.
Que porter (ou ne pas porter)
L'une des plus grandes sources de confusion pour les nouveaux arrivants est ce qu'il faut porter dans un sauna. Dans la plupart des saunas publiques et mixtes en Norvège, l'attente est de porter une serviette.
Les maillots de bain sont souvent découragés ou même interdits dans des saunas secs, car il est considéré comme non hygiénique. Vous devez prendre une douche avant d'entrer et utiliser une serviette pour vous asseoir plutôt que de vous asseoir directement sur le bois.
Dans des contextes privés ou des saunas à un sexe, la nudité est plus courante. Mais même alors, il est discret et jamais voyant.
La règle générale est de regarder autour de vous et de suivre l'exemple local. Les Norvégiens ne font pas de bruit si vous n'êtes pas sûr. Ils apprécient simplement que vous essayez de respecter l'espace.
Hygiène compte
Avant de faire quoi que ce soit d'autre, douchez soigneusement. Ce n'est pas une suggestion. C'est une attente de base, en particulier dans les gymnases et les saunas publics. Entrer dans un sauna sans laver la sueur ou les lotions est considéré comme une mauvaise forme.
Une fois à l'intérieur, asseyez-vous toujours sur une serviette. Si vous planifiez plusieurs tours avec des trempettes froides entre les deux, apportez une deuxième serviette pour sécher avant de revenir. Une serviette mouillée laissée sur le banc est désagréable pour tout le monde.
Silence, parler et tout le reste
L'une des parties les plus délicates de l'étiquette de sauna est de savoir quand il est normal de parler. Dans les spas hôteliers et les installations de bien-être, les gens ont tendance à rester silencieux ou à parler dans des tons feutrés. Les saunas dans ces contextes sont considérés comme un endroit pour se détendre et se détendre en paix.
D'un autre côté, les saunas flottantes publiques, en particulier à Oslo, ont tendance à être plus sociales. La conversation va bien tant qu'elle est détendue et non perturbatrice.
Le rire et le chat se produisent, mais il est peu probable que quiconque crie à travers la pièce ou joue de la musique. Pensez calme, pas chaotique.
Dans les saunas privés, tout se passe. Mais même entre amis, les Norvégiens ont tendance à garder les choses discrètes.
À l'intérieur du sauna: ce que l'on attend
Les saunas en Norvège utilisent souvent un poêle à bois ou électrique avec des pierres chaudes. Dans certains endroits, il est traditionnel de louer de l'eau sur les pierres pour produire de la vapeur. Cependant, ne supposez pas que c'est toujours le bienvenu.
Si vous êtes dans un sauna partagé, en particulier avec des étrangers, il est poli de demander d'abord. Si la réponse est oui, faites-le lentement et avec parcimonie. Tout le monde ne veut pas une soudaine explosion de vapeur.
Soyez toujours conscient de la quantité d'espace que vous prenez et évitez de vous étirer lorsqu'elle est occupée. Et veuillez laisser les huiles essentielles à la maison, sauf si vous êtes sûr qu'ils sont autorisés.
Taisses froides et refroidissement
Après avoir réchauffé, de nombreux Norvégiens profitent d'un plongeon froid, soit dans un fjord, un lac, un snowdrift ou une douche froide. Ce n'est pas obligatoire, mais c'est une grande partie de l'expérience du sauna pour beaucoup.
Beaucoup de Norvégiens jurent par les bienfaits pour la santé, mais il y a en fait très peu de recherches à ce sujet. La recherche est cependant en cours à l'Université des sciences appliqués de l'ouest de la Norvège (HVL), alors regardez cet espace.
Si vous y allez, prenez votre temps et respirez régulièrement. Il n'est pas nécessaire d'impressionner qui que ce soit. Une fois que vous avez refroidi, séchez avant de retourner dans le sauna. Cela maintient les bancs secs et confortables pour tout le monde.
Il convient de noter que même si les trempettes à froid sont encouragées, personne ne vous fera pression à rejoindre. Le respect des limites personnelles fait partie de la culture.
Genre, nudité et frontières
Certains saunas sont mixtes, tandis que d'autres sont séparés par défaut. Dans la plupart des lieux publics, la signalisation le rendra clair. Sinon, n'hésitez pas à demander.
Les Norvégiens sont généralement à l'aise avec la nudité, mais cela ne signifie pas qu'ils veulent tout voir. Même dans les saunas tout nues, les gens ont tendance à garder le contact visuel et à éviter tout comportement qui pourrait être interprété comme coquette ou inapproprié.
Pensez-y comme les transports publics: quartiers proches, interaction minimale, et tout le monde prétendant que rien n'est gênant.
L'état d'esprit du sauna norvégien
Au cœur de tout cela, le sauna concerne l'équilibre. Chaud et froid. Silence et conversation. Espace individuel et expérience partagée.
Que vous soyez dans un spa de luxe ou une boîte en bois qui se balance dans le fjord, l'objectif est le même: se détendre, recharger et vous reconnecter avec votre corps.
Tant que vous êtes propre, prévenant et à l'écoute de l'atmosphère, tout ira bien. Apportez une serviette, prenez une douche et laissez la vapeur faire le reste.