Ces dernières années, les concepts de style de vie scandinaves ont captivé le public mondial, suscitant un intérêt généralisé pour tout ce qui est nordique. Du « hygge » au « friluftsliv », voici tout ce que vous devez savoir.
Connue dans le monde entier pour ses paysages naturels époustouflants, son design minimaliste et sa qualité de vie élevée, la Scandinavie regorge également de concepts de style de vie uniques.
Ces concepts sont profondément ancrés dans la vie quotidienne des habitants de la région scandinave, guidant la manière dont ils interagissent avec leur environnement, gèrent le stress et trouvent le contentement.
Tout a commencé avec le hygge, qui a vu une augmentation des ventes de couvertures et de bougies dans le monde entier. L'accent mis par le hygge sur le confort, la simplicité et le bien-être trouve un écho auprès des personnes en quête de confort et d'équilibre dans un monde en évolution rapide.
En conséquence, le design, la cuisine et les pratiques culturelles nordiques ont gagné en popularité, avec des livres, des produits et même des tendances de décoration intérieure inspirés de ces principes. Bien sûr, c'est un peu à côté de la plaque, mais c'est ça le capitalisme !
Cette fascination mondiale reflète un désir croissant d’adopter un mode de vie plus conscient et plus satisfait, où l’accent est mis sur la qualité plutôt que sur la quantité, favorisant la connexion et trouvant la joie dans des moments simples du quotidien.
Mais puisque nous sommes en Norvège, commençons par un mot qui définit le peuple norvégien peut-être plus que tout autre mot.
1. Friluftsliv : profiter du plein air
Le terme norvégien « friluftsliv » signifie « vivre en plein air » ou peut-être simplement « style de vie en plein air ». Ce concept résume l'amour des Scandinaves pour la nature et le plein air, quel que soit le temps.
C'est plus qu'un passe-temps ; c'est un mode de vie qui privilégie le temps passé à l'extérieur, que ce soit en randonnée en montagne, en ski en forêt ou simplement en se promenant dans le parc local.
Les racines du friluftsliv remontent au 19e siècle, lorsque le concept a été popularisé par le dramaturge norvégien Henrik Ibsen, qui célébrait les bienfaits spirituels et physiques du temps passé dans la nature.
Aujourd'hui, le yoga reste un élément essentiel de la culture scandinave. Il ne s'agit pas seulement d'être physiquement actif, mais aussi de renouer avec la nature, de trouver la paix et de ressourcer son âme.
Partout en Scandinavie, même l’urbanisme reflète cette valeur, les villes étant conçues pour garantir un accès facile à la nature.
Le Friluftsliv se pratique toute l'année. En hiver, lorsque les journées sont courtes et froides, les Scandinaves se lancent dans des activités comme le ski de fond ou la pêche sur glace. Ils savent aussi s'habiller pour rester au chaud et au sec !
Durant l’été, ils profitent du soleil de minuit pour faire de la randonnée, du camping ou simplement profiter d’une longue marche. Le concept encourage un profond respect de la nature et favorise un mode de vie sain tant sur le plan physique que mental.
2. Hygge : l'art du confort
Hygge est un concept danois qui a attiré l’attention du monde entier ces dernières années.
On le décrit souvent comme l'art de créer une atmosphère chaleureuse et conviviale, mais cela va au-delà du simple confort physique. Le Hygge consiste à cultiver un sentiment de chaleur, de convivialité et de bien-être.
Je dis danois, mais c'est en réalité quelque chose que tous les Scandinaves ont en commun. En Norvège, le terme « koselig » a une signification très similaire.
Le Hygge peut être vécu de différentes manières, en se blottissant avec un bon livre au coin du feu, en savourant un dîner aux chandelles avec des amis ou en sirotant un chocolat chaud tout en s'enveloppant dans une couverture moelleuse. Il s'agit de savourer les plaisirs simples de la vie et de créer un environnement propice à la détente et au bien-être.
Contrairement à ce que certains magasins internationaux voudraient vous faire croire, il ne s'agit pas d'acheter des bougies et des couvertures. Au cœur du hygge se trouve l'idée de présence, de s'engager pleinement dans l'instant présent.
Dans notre monde qui évolue à un rythme effréné, le hygge encourage à ralentir, à apprécier les petites choses et à trouver la joie au quotidien. Il ne s'agit pas de matérialisme ou d'extravagance, mais de la qualité de l'expérience et du sentiment qu'elle évoque.
3. Lagom : une philosophie de l'équilibre
Lagom est un terme suédois qui incarne l’idée d’équilibre, ou de « juste la bonne quantité ».
Il s'agit de trouver un équilibre dans tous les aspects de la vie, ni trop, ni trop peu. Le lagom s'applique à tout, de l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée aux habitudes de consommation, en passant par les relations personnelles.
On pense que les origines du Lagom remontent au début du Moyen Âge, où l’expression « lagom är bäst » (la bonne quantité est la meilleure) était utilisée pour encourager l’équité et la modération lors du partage des ressources.
Aujourd'hui, ce concept imprègne la culture suédoise et influence la façon dont les gens abordent la vie quotidienne. Le lagom se reflète dans l'approche suédoise du travail, où un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée est une priorité.
Cela se reflète également dans leurs pratiques de vie durables, où la modération dans la consommation et l'accent mis sur la responsabilité environnementale sont essentiels. Dans les relations, Lagom encourage l'égalité et le respect mutuel.
La beauté du Lagom réside dans sa simplicité. Il nous enseigne que le bonheur ne vient pas de l'excès mais de la recherche de l'harmonie et de la satisfaction dans ce que nous avons déjà.
4. Un meilleur sommeil grâce à la méthode de sommeil scandinave
La méthode de sommeil scandinave est une pratique du sommeil qui gagne en popularité en dehors de la Scandinavie. Cette méthode consiste à faire dormir les couples sous des couettes ou des couvertures séparées plutôt que de les partager.
Cela peut paraître peu conventionnel, mais c'est une pratique courante dans de nombreux foyers scandinaves et on pense qu'elle contribue à une meilleure qualité de sommeil.
Le raisonnement derrière cette méthode est simple : partager une couverture peut entraîner des perturbations du sommeil, car une personne monopolise les couvertures ou provoque une surchauffe chez l'autre. En utilisant des couettes séparées, chaque personne peut réguler sa température corporelle et dormir plus confortablement.
La méthode de sommeil scandinave s'inscrit également dans la lignée de l'importance accordée à l'espace personnel et à l'indépendance dans cette région. Elle n'est pas perçue comme un signe de problèmes relationnels, mais plutôt comme une solution pratique à un problème courant.
Cette méthode garantit que les deux partenaires peuvent profiter d’une nuit de sommeil réparatrice, ce qui contribue à une meilleure humeur, à une meilleure productivité et à un bien-être général.
Alors que de plus en plus de personnes reconnaissent l’importance du sommeil pour la santé, essayer la méthode scandinave offre un moyen simple mais efficace d’améliorer la qualité du sommeil sans compromettre l’intimité.
5. Fika : la pause-café suédoise
En Suède, le fika est bien plus qu'une simple pause-café : c'est une véritable institution sociale. C'est un moment pour se détendre, se ressourcer et se retrouver entre amis ou collègues.
Le mot « fika » est à la fois un nom et un verbe. Il implique de faire une pause dans le travail ou les activités quotidiennes pour savourer un café et quelque chose de sucré, souvent en compagnie d'autres personnes.
Le fika fait partie intégrante de la culture suédoise. De nombreux lieux de travail prévoient deux pauses fika par jour, une le matin et une l'après-midi.
Il s’agit de l’acte de ralentir et de prendre le temps de discuter et de se connecter, plutôt que des détails de ce qui est servi.
Le concept de fika reflète la valeur scandinave de l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Il rappelle que la productivité ne consiste pas seulement à travailler dur, mais aussi à prendre des pauses régulières pour rester concentré et créatif.
Fika encourage la pleine conscience et l’interaction sociale, contribuant à un environnement de travail plus agréable et productif.
Le fika peut être dégusté n'importe où, que ce soit à la maison, dans un café ou au travail. Il est souvent accompagné de pâtisseries comme des brioches à la cannelle, ce qui en fait une expérience délicieuse qui nourrit à la fois le corps et l'âme.
Qu'il s'agisse de prendre le temps de se connecter avec la nature, de créer une atmosphère chaleureuse à la maison ou simplement de profiter d'une pause-café entre amis, le mode de vie scandinave a beaucoup à offrir dans notre quête du bonheur et du bien-être.