Et si le bonheur au travail se mesurait en chaussons et en temps de sommeil gagné ? Une étude australienne remet les pendules à l’heure : télétravailler ne nous rend pas seulement plus productifs, cela améliore aussi notre bien-être global. Après quatre ans d’analyse, les chercheurs tirent des conclusions pour le moins inattendues… et particulièrement intéressantes.
Une transformation silencieuse mais bien réelle
Tout a changé en 2020. Le monde s’arrêtait, les bureaux se vidaient, et nos salons se transformaient – parfois tant bien que mal – en open spaces improvisés. Quatre ans plus tard, on aurait pu penser que le télétravail rentrerait dans le rang, rangé au placard des solutions temporaires. Et pourtant. Une étude récente, menée par l’université d’Australie-Méridionale, vient confirmer ce que beaucoup ressentaient intuitivement : travailler de chez soi rend globalement plus heureux.
Pourquoi ? Parce que derrière le confort du pyjama et le café maison se cachent des bouleversements profonds dans notre manière de vivre, de travailler… et de respirer. L’étude, qui a eu la bonne idée de débuter avant la pandémie, s’est poursuivie pendant et après les confinements. Elle offre aujourd’hui un regard précieux sur cette révolution silencieuse.
Des bénéfices concrets : mieux dormir, mieux manger, mieux vivre
L’un des premiers constats qui saute aux yeux : le sommeil s’est amélioré. En moyenne, les travailleurs australiens dormant à la maison gagnaient 30 précieuses minutes de sommeil par nuit. Ce n’est pas rien quand on sait que le manque de sommeil chronique affecte notre concentration, notre humeur, et même notre système immunitaire.
Autre point marquant : la gestion du temps. En supprimant les trajets (4,5 heures par semaine en moyenne pour un Australien), les employés ont pu rediriger cette énergie vers des activités plus épanouissantes. Un tiers d’entre eux ont choisi de consacrer ce temps libre à des loisirs. Une belle manière de rompre avec la sédentarité du bureau.
Et la cuisine dans tout ça ? Pas de doute, le frigo à portée de main a eu son mot à dire. Certes, le grignotage a augmenté, mais il s’est accompagné d’une amélioration notable de la qualité des repas. Plus de légumes, plus de plats faits maison, et une alimentation globalement plus équilibrée.
Le bien-être, mais pas à n’importe quel prix
Ce tableau idyllique mérite tout de même une nuance importante : la liberté de choisir. L’étude montre que lorsque le télétravail est imposé – comme cela fut le cas durant les confinements stricts – la santé mentale peut en pâtir. Isolement, surcharge mentale, perte de repères : les effets peuvent rapidement basculer du positif au toxique.
C’est là que le mot-clé entre en jeu : flexibilité. Pouvoir choisir entre bureau, maison ou un peu des deux semble être la recette la plus efficace pour allier bien-être et efficacité. L’Organisation Mondiale de la Santé elle-même insiste sur l’importance de cette autonomie dans la construction d’un environnement de travail sain et inclusif.
Et la productivité dans tout ça ?
C’est l’argument préféré des sceptiques : “à la maison, on travaille moins”. Sauf que non. Toutes les études sérieuses le confirment : la productivité ne baisse pas, elle a même tendance à augmenter. Pourquoi ? Parce que les gens aiment faire du bon travail, surtout quand ils se sentent respectés et soutenus.
Lorsque l’entreprise donne les moyens à ses collaborateurs de bien télétravailler (équipement adapté, soutien managérial, confiance), les résultats sont là : plus de motivation, plus d’efficacité, et moins d’absentéisme.
À titre personnel, beaucoup rapportent une concentration décuplée et moins d’interruptions. Qui n’a jamais rêvé de finir un dossier sans être coupé toutes les cinq minutes ?
Un nouvel équilibre à inventer
Ce que révèle surtout cette étude, c’est que le télétravail n’est pas une solution miracle, mais une opportunité à apprivoiser. Il ne convient pas à tout le monde, ni à toutes les professions. Mais dans le tertiaire, il s’impose comme un levier puissant pour repenser notre rapport au travail.
Entre autonomie, bien-être et performance, l’enjeu désormais est d’imaginer un futur du travail à la fois souple et humain. Un futur où l’on ne choisit plus entre vie pro et vie perso, mais où les deux peuvent coexister harmonieusement – et pourquoi pas, en pantoufles.